Pranzi, dolci e cenoni sono dietro l’angolo? Non sei condannato ad ingrassare!
Quest’anno le grandi riunioni di famiglia non sono possibili in virtù delle restrizioni legate all’emergenza sanitaria in corso. Tuttavia, il cibo conserva il suo ruolo di elemento di unione e celebrazione delle tradizioni. I pasti delle grandi occasioni possono apportare al nostro organismo più chilocalorie rispetto alle classiche giornate alimentari. Non dimenticare che, per prendere un chilo di grasso corporeo, si devono assumere circa 7000 kcal, ma anche che un eventuale aumento di peso durante le festività può essere dovuto a ritenzione idrica, causata, per esempio, da un’alimentazione più salata rispetto al consueto. Al fine di superare il periodo Natalizio senza aumento di peso, pur concedendosi sfiziosità e cibi tradizionali, può essere un ottimo aiuto seguire i consigli riportati in questo booklet.
Oltre ai consigli, scaricando il booklet, potrai trovare una serie di concetti base di nutrizione, ma anche indicazioni su come comporre un piatto sano ed esempi pratici di piatti preparati personalmente da me!